お風呂ダイエットで脂肪燃焼!! 痩せるお風呂の入り方

おは今晩にちは

bot71です

今回は

痩せるお風呂の入り方

について

お話ししていこうと思います

✔︎お風呂に入る時間が無い!!

✔︎私はシャワーだけで充分です

こんな人は

この記事を読んでください

この記事を読むことで

代謝が上がり、

あなたがしている

ダイエット効果も上がり

痩せ体質になれます!!

お風呂が

ダイエットに有効な理由は

汗と一緒に

毒素が排出されることで

代謝が上がり

痩せやすいカラダを

作れるからなんです

現代の食生活や生活環境は

カラダに入る毒素の量が

多すぎる傾向にあり、

毒素が溜まりがちなんです

毒素が溜まると

燃えない脂肪となり、

結果、

太りやすいカラダに

なってしまうのです

つまり

入浴で汗をかき、

代謝を上げると

毒素をうまく排出できる

カラダに

変えることができます!!

こうすることで

脂肪燃焼がスムーズになり

ダイエット効果が

期待できるというわけです

では

お風呂ダイエットの方法を

ご紹介しますね

☆毒素排出効果を高める『半身浴』

1：熱めのお湯に手足を5～10分つける

湯船に43℃ぐらいの熱めのお湯をはり、

両手のひじから先と両脚の膝下を

5～10分つける。

末端の汗腺を刺激することで、

全身に汗がかけるようになる

効果があります。

2：運動をプラスして血流アップ

両手足がお湯につかっている間に、

足首をグルグル回します。

脚のポンプ作用を刺激して、

さらに血行を促進させます。

3：ぬるめのお湯で半身浴

水を足して37～38℃の

ぬるめのお湯にしたら、

みぞおちまで湯船につかり

10～15分半身浴。

寒い冬場は体が冷えないように

入浴中は肩に

タオルをかけましょう。

また、

発汗作用の高い

ソルト系入浴剤を入れるのも◎。

入浴前後＆入浴の途中は

水分補給を忘れずに！

（各コップ1杯程度）

まずは

カラダの内から

ダイエットして

いきましょう!

今晩、

ぜひ試してみてください!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました^ ^