誰でも誤解しているダイエットのパラドックス

おは今晩にちは。

bot71です。

今回は

ダイエットの天敵「食欲」がもたらす

影響について

お話ししていきます。

早く痩せたい

簡単に痩せた

脚を細くしたい

という人は

この記事を読んでください。

早く痩せたい

簡単に痩せたい

脚を細くしたいと思う人は

この記事を読むことで

誰もが勘違いしている

ダイエットの知識、方法を

正しい知識、方法を習得し

理想のカラダへの

近道切符をゲットできます。

こんな美脚になりたいですよね？

逆に読まなければ

いつまで経っても

痩せて、細くならない

理想のカラダへ遠回りすることとなります。

ダイエットをする上で大切な事なので

是非最後まで読んでください。

『食べる量を減らせばやせる』

誰だって知っていますよね。笑

でも、これができない。

実は当たり前のことなんです。

「食べる」ことは意思の力で

どうこうできるもではありません。

医学的・生理学的観点から、

食欲は我慢できないようにできている

のです。

食事をすると脳が活性化して、

快感を得ることができます。

だから「お腹いっぱいだなぁ」と感じても

快感を求めて食べてしまうのです。

ストレスが多い人に食べ過ぎてしまう

傾向があるのもこのためです。

食事を我慢することは不可能...

ではどうしたらいいのでしょうか。

簡単です。

食べ過ぎなければ良いのです。

ここで提案するのが

「３つの食べ方のコツ」

食事に関しては、

ここに書いてあることを

実践するだけで充分です！！

1.   寝る3時間前までに夕食をすませる。

　  そのあとは何も食べない。

　　　　　　　　　　　※空腹の状態で朝に運動するとさらに効果的です。

2.  食べる順番を工夫する。

野菜などから始めて

おかずだけを先に食べてしまい、最後に

お米 (ごはん) を食べる

3. 早食いをせず、食事は決められた時間にとる。

早食いをしないことは

ダイエットの基本ですが、

健康を保つ基本でもあるのです。

以上の３つを意識してみてください！！

こんな簡単なことでも、

意識するだけで

ビックリするくらい効果が出ます!!

ちょっとの意識があなたを変えます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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初めまして　bot71です。

この記事を見に来てくれた方は、下のような悩みがあるのではないでしょうか。

⭐︎着たい服が着られない..

⭐︎オーバーサイズの服に頼ってしまう..

⭐︎脚を出したいのに出せれない

⭐︎太いせいで、脚が短く見えてしまう

⭐︎周りの細い人と比べて、自信が無くなった

⭐︎スタイルの話になると、敏感になってしまう

⭐︎鏡を見ると憂鬱になってしまう

⭐︎大好きな人にどう思われるか不安

今あなたはそんな気持ちを

経験しているところではないでしょうか。

僕もまた、これらの悩み全てを経験し、

自分に自信がつかない苦しみをしてきました。

自分の話をしますが、

小学三年生からバスケをはじめました。

その頃から太もも、ふくらはぎに

筋肉がつき始め、

中学の時には、自分が周りより

脚が太いのだと自覚するようになりました。

嫌で嫌で仕方ありませんでした。

大学に入り、オシャレをしたくなった頃に、

改めて気づきました。

「脚が太いと着れる服が制限される」

ことに。

そこで僕は自分のような筋肉質な脚でも

細くなれるような方法を調べ、実践することを

続けてきました。

調べたら幾度とある方法の中から

ついに効果が見違えて分かる方法を

見つけました。

それは

自宅で簡単にできる○○をすること

これを知って実践してみたら、

自分で見て分かるくらいに

細くなっていきました。

「あれだけ悩んでいたのにこんな簡単なことでいいのか！」

思わずビックリしました。

恥ずかしくて履けなかったスキニー、

ズボンがワンサイズ落ちたり、

周りから「カッコ良くなったね」「垢抜けたね」

と言われるように。

この方法で自分に自信がつき、

同じく悩んでいる人にこの方法を教えたい！

そう思うようになりました。

昔から僕を知っている友達に

「自分も筋肉質な脚を細くしたい」と

相談されました。

すぐさまこの方法を教えたら、

1週間で効果を実感でき、

45日後には「ホントに○○の脚かよww」

そんな冗談を言えるくらい

細くなっていました。

自分のことのように嬉しかったんです。

僕はここまで読んでくださった

同じような悩みで悩んでいるあなた

に同じ喜びを感じて欲しいのです。

「私にもホントにできるのかな？」

大丈夫です!

面倒臭がりで、何年も悩んできた僕でもできたんです。

まずは自分の脚が”なに太り”なのかを知りましょう。

なに太りかで実践していく方法は若干違ってきます。

なので僕の記事を欠かさずチェックすることを

忘れずに!!

さあ、次はあなたです。

脚やせで人生ごと変えていきましょう！