ハイヒール？ぺたんこ靴？ ヒール高と美脚の関係

おは今晩にちは

bot71です

今回は

ヒール高と美脚の関係

について

お話ししていこうと

思います

✔︎ハイヒール履いてれば細くなるでしょ

✔︎普通の靴履いてたら痩せずらいのかな

こんなことを

思ったことがある人は

この記事を読んでください

この記事を読むことで

どんな靴を選んでも

脚やせに悩まない

モデル美脚へと

近づけます!!

ハイヒールと

ぺたんこ靴

それぞれの良いところ

悪いところを

まずは

美脚に関連させながら

お話ししますね

☆ハイヒールの良いところ〜

つま先立ちになるため

「ふくらはぎの筋肉」を

意識しやすくなり

脚の脂肪解消に

繋がります

姿勢をまっすぐしないと

しっかり歩けないため

無意識のうちに

カラダへの美意識を

高めてくれます

※姿勢・猫背抑制

☆悪いところ〜

長時間履き続けると、

筋肉は疲労し、

血行も悪くなるため

逆に脚が太くなる原因にも

なります

☆ぺたんこ靴の良いところ〜

長時間の活動に向いています

人間にとって1番楽で

自然な姿勢が

とれるため

長時間動き回るときは

ぺたんこ靴の方が

良いでしょう

ハイヒールと比べたら

疲れないし

そりゃそうですよね。笑

☆ぺたんこ靴の悪いところは

ハイヒールと比べて

特にありません!

お出かけの用途によって

使い分けていると

思いますが

それぞれ履く靴に合わせた

脚やせエクササイズを

ここでご紹介したいと思います

『ハイヒール派』

1 . 四つん這い姿勢を作ります

2. お尻を高く持ち上げ、

　膝を伸ばしたまま

かかとを床に下げていきましょう

3. ふくらはぎが伸びたら

　20~30秒キープし、

　再び膝をつきます

4. この動作を

    自分のペースで

　 4~5セット行いましょう!

『ぺたんこ靴派』

1. うつ伏せになります

2. 脚の付け根から上げる意識で、

　脚を持ち上げましょう!!

　この時、

　膝が曲がらないように注意して、

　お尻に力が入るところまで

　持ち上げましょう!

3. この動作を

　片脚20回×2~3セット

　行ってみましょう!!

自分に合った方法を選んで

是非やってみてください!!

ハイヒールやぺたんこ靴に

関わらず

毎日「美脚意識」を持つことが

大切です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました^ ^」