痩せたいなら○○は食べちゃダメ!!

おは今晩にちは

bot71です

今回は

下半身太りを引き起こす

日頃口にする食べ物

について

お話ししていきたいと

思います

✔︎運動を頑張っても下半身だけ痩せない!!

✔︎上半身はそうでもないのに

　下半身だけ太い.......

このような人は

この記事を読んでください

この記事を読むことで

食事習慣を見直し

痩せやすいカラダを

作ることが

できます!!

あなたが

普段食べているものが

下半身太りの原因かも

特に注意すべきなのが.....

セルライトとむくみを

引き起こす食材

なんです

セルライトってなんやねん

知らない人も多いかと

思います

簡単に言うと

老廃物が絡みついた脂肪

お尻や下半身につく

邪悪な存在です

※フランス国立健康・

　医療研究所

　が論文を出しています

では

何を食べたら

セルライトを

作ってしまうのか

◽︎ドーナツ

◽︎ケーキ

◽︎チョコレート

◽︎菓子パン

上記のような

糖質・脂質が多く

含まれるものです

糖質・脂質を

取りすぎると

脂肪やセルライトを

生成してしまいます

しかし

甘いものが好き!!

という人には

酷な話ですよね

ではどうしたらいいか

むくみ・セルライトを

抑える食材を

食べればいいんです!

◽︎玄米　◽︎海藻類　◽︎きのこ類

◽︎ほうれん草　◽︎かぼちゃ

◽︎大豆食品　◽︎バナナ

むくみ解消に効果的な

カリウムや

セルライトを溜めない

ビタミン・ミネラルを

多く含む

上記のような食材を

食べてみましょう

普段の食事を

少し変えるだけで

脚やせの効果は出てきます

是非、今日の夕食にも

取り入れてみて

ください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました^ ^